Autogenes Training

Phantasiereisen können als Entspannungstechnik benutzt werden, um die Aufmerksamkeit von belastenden Ereignissen abzulenken und den Fokus auf schöne Erinnerungen oder Vorstellungen zu richten. Dabei spielt es keine Rolle, ob es die vorgestellten Erlebnisse, Orte wirklich gibt – die eigene Phantasie kann auch völlig neue, unbekannte Dinge schaffen, welche man genießen kann. Jedoch empfiehlt es sich [...]

Das autogene Training ist nicht ohne Grund so weit verbreitet und medizinisch anerkannt; seine Wirkung auf den ausübenden Menschen ist wissenschaftlich gesichert und sehr gut erforscht. Für diejenigen, die sich fragen was für eine Wirkung das autogene Training mit sich bringt ist hier eine – ganz bestimmt zu ergänzende weil nicht vollständige – Auflistung mit [...]