Phantasiereise: Sommer

Phantasiereise: Sommer Mach es dir zuerst bequem. Du kannst dich dazu hinsetzen oder hinlegen. Nimm dir einen Moment Zeit, um dich auf deinen Körper zu konzentrieren. Spürst du, wie du angenehm sitzt oder liegst und wie der Rücken satt und entspannt an einer Lehne oder am Boden ruht? Verweile einen Moment und achte auf deine […]

Phantasiereise ins große Museum der Wünsche

Mach es dir zuerst bequem. Setze dich ganz entspannt hin. Wenn du magst, kannst du dich auch hinlegen. Schließe deine Augen, konzentriere dich für einen Moment auf deine Atmung. Sie ist ruhig, kräftig und gleichmäßig. Vergewissere dich, ob deine jetzige Haltung für dich angenehm ist. Spürst du, wie dein Rücken entweder ganz entspannt angelehnt ist […]