Autogenes Training

Phantasiereisen können als Entspannungstechnik benutzt werden, um die Aufmerksamkeit von belastenden Ereignissen abzulenken und den Fokus auf schöne Erinnerungen oder Vorstellungen zu richten. Dabei spielt es keine Rolle, ob es die vorgestellten Erlebnisse, Orte wirklich gibt – die eigene Phantasie kann auch völlig neue, unbekannte Dinge schaffen, welche man genießen kann. Jedoch empfiehlt es sich [...]

Allgemein gesprochen handelt es sich beim autogenen Training um ein Entspannungsverfahren, also ein Verfahren das zur Verminderung von Stress eingesetzt werden kann, um das eigene Wohlbefinden zu steigern. Das Wort „autogenes Training“ lässt sich mithilfe der griechischen Sprache erklären und bedeutet ein Training, dessen Effekt man selbst (auto) erzeugt. Somit ist es wunderbar dazu geeignet, [...]