Mach es dir zuerst bequem. Setze dich ganz entspannt hin. Wenn du magst, kannst du dich auch hinlegen. Schließe deine Augen, konzentriere dich für einen Moment auf deine Atmung. Sie ist ruhig, kräftig und gleichmäßig. Vergewissere dich, ob deine jetzige Haltung für dich angenehm ist. Spürst du, wie dein Rücken entweder ganz entspannt angelehnt ist [...]
Dieser weiße Steg am „Zwischenahner Meer“ lud einfach dazu ein, dieses typisch symmetrisch aufgebaute Foto zu schießen. Dieser gleichmäßige Wellengang, der Sonnenschein mit der knackig kalten Luft, der Wind.. die fast nicht vorhandenen Geräuschkulisse.. ein Traum an Ruhe und Entspannung. Irgendwo da oben, in der Nähe fließt die Ems in den Dollart. Von dort oben [...]
Auf dem großen Videoportal von Google, YouTube, lassen sich zahlreiche Videos finden. Auch zum autogenen Training lassen sich sehr viele Videos finden, darunter können gesprochene Erklärungen und Formeln sein, aber auch mit Musik unterlegte, gesprochene „Sitzungen“ lassen sich dort finden und kostenlos herunterladen. Wer sich noch nicht sicher ist, ob er Geld in ein Buch [...]
