Die einen nennen es unvorhersehbaren Kälteeinbruch, die anderen nennen es einfach nur Winter. Dem einen macht die Kälte wenig aus, andere frieren schon bei stabiler Zimmertemperatur. Vorteil beim autogenen Training: die innere Wärme, die bessere Durchblutung kann man überallhin mitnehmen, sie verbraucht keine Holzstapel und ist auch ansonsten relativ unkompliziert. In diesem Sinne: möge euch [...]
Ich bin völlig ruhig und entspannt. Geräusche sind völlig gleichgültig. Der rechte Arm ist schwer. Der linke Arm ist schwer. Beide Arme sind Schwer wie Blei. Das rechte Bein ist schwer. Das linke Bein ist schwer. Beide Beine sind sehr schwer. Alle Glieder sind ganz schwer wie Blei. Ich bin völlig ruhig und entspannt. Der [...]
Das autogene Training bietet eine große Auswahl an möglichen Anwendungsgebieten, die weit über das gängige “Entspannung und Ruhe finden” hinaus gehen Mögliche Anwendungsgebiete des autogenen Trainings sind zum Beispiel die Raucherentwöhnung, Nichtraucher werden mit (chronischen) Schmerzen umgehen Kopfschmerzen (nach ärztlicher Absprache teilweise auch Migräne) behandeln Lernblockaden lösen Lampenfieber lindern Höchstleistungen punktgenau abrufen, seine Kräfte [...]
