Autogenes Training: eine von vielen möglichen Übungen
Ich bin ganz ruhig. Geräusche sind ganz gleichgültig / Geräusche sind völlig gleichgültig Der rechte Arm ist schwer. Der linke Arm ist schwer. Beide Arme sind ganz schwer. Das rechte Bein ist schwer. Das linke Bein ist schwer. Beide Beine sind ganz schwer. Alle Glieder sind ganz schwer. Ich bin ganz ruhig. Der rechte Arm [...]
