Die Kurzform des autogenen Trainings
Das autogene Training wird mit den sogenannten Formeln praktiziert, diese Sätze sind kurz und prägnant, damit man sie sich besser einprägen kann und sie später aus dem Kopf wiederholen kann. Es gibt einige Formeln, die man getrost zum Standard zählen kann und die immer wieder in vielen Anleitungen auftauchen, diese sind unter anderem Die Ruheformel: [...]
